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ダンスDEシェイプのご紹介
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OHANAでは『ダンスDEシェイプ』を定期的に行っています
日時・会場等につきましては会員登録していただいている方に別途メールでご連絡させていただいております。
ご興味のある方は、ぜひ会員登録をしていただき、ご参加ください


会員登録について】 
2011ohana@gmail.com
こちらのメールにてお名前・お住まいの地域・ご連絡先をお送りくださいすようよろしくお願いいたします。
その際、「ブログをみて会員登録希望」とご明記くださいますようお願いいたします。


『ダンスDEシェイプ』
いつもダンスDEシェイプにご参加いただきありがとうございます
慌ただしい年度末が近づいていますが寒さから春恋しい時期になって参りました
春は芽吹きの季節で体の不調が特に出やすい時期です
また暖かくなっていくと固まったカラダも溶け出して特にギックリ腰になりやすいです
春特有の不調が軽くなるようなエクササイズをダンスDEシェイプで解消していきましょう!

看護師&音楽療法セラピスト&ヨガインストラクターそしてアーユルヴェーダーセラピストのハッピーボンバー早川ミカがお手伝いさせていただきます

前半は簡単な有酸素運動
前回に続き「SUN」(私が星野源ファンなのです笑)
腰回りのエクササイズとしてスキマスイッチの曲に合わせて行います

ダンスのレッスンではないですのでご安心くださいね
短い曲の中でポイントを絞って行います

後半はヨガとストレッチそして筋トレです

この二つを組み合わせて行います
いつもは何でも無いことなのにいつもと感じ方が変わって捉え方もちょっとまがってしまったり
春を穏やかに過ごせますように生活の中の小さなポイントもおしらせしますね

お会いできるの楽しみです!

[講師] ハッピーボンバー 早川ミカ
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