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ストレッチ&エクササイズのご紹介
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OHANAでは『ストレッチ&エクササイズ』を定期的に行っています
日時・会場等につきましては会員登録していただいている方に別途メールでご連絡させていただいております。
ご興味のある方は、ぜひ会員登録をしていただき、ご参加ください


会員登録について】 
2011ohana@gmail.com
こちらのメールにてお名前・お住まいの地域・ご連絡先をお送りくださいすようよろしくお願いいたします。
その際、「ブログをみて会員登録希望」とご明記くださいますようお願いいたします。

『ストレッチ&エクササイズ』
~フロア(床)エクササイズ~
スタートは身体の余分な力を抜いて下腹部(丹田)を意識し、呼吸とストレッチでリラックス。
エクササイズではインナーマッスルを意識しながら腹筋運動をしたり、背筋や側筋も鍛えます。
左右対称の動きで身体の歪みを解消し、骨のアライメント(整列)を整えていくプログラムです。
普段使っていない隅々の筋肉まで動かして血流をよくすると、ボディもシェイプアップ!全身スッキリ軽くなりましょう!
初めての方も自分の状態に合わせて徐々に動いていけます。

 【講師】 道口 亜希
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